LUPINUS COLUMN

毎日の身体に、
小さな気づきを。

身体のケアと、サロン選び。
気になることから読んでみませんか。

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コラム

身体の悩み

12篇

デスクワークで肩がこるとき、仕事中に見直したいこと
パソコンの仕事で肩がこるときは、肩を揉む前に、机と腕の位置、同じ姿勢を続ける時間を見直してみましょう。疲れが出るたびに頑張って姿勢を正し続けるより、作業の負担を小さくする工夫から始めると取り
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スマホを見たあと首が重いときの持ち方・休み方
スマホを見たあと首が重く感じるときは、画面をのぞき込む時間と、端末を支える姿勢に注目してみましょう。「スマホを使ったから必ず首が悪くなる」と決めつける必要はありませんが、長い時間うつむいたま
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家事で背中が張るとき、作業姿勢を見直すポイント
洗い物や掃除を終えるころ、背中が張ってくる。そんなときは、家事をする高さと、一度に続ける量を見直してみましょう。身体をほぐす時間を増やすだけでなく、同じ姿勢が続く作業を分けることも、日常の負
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座り仕事で腰が重いときの椅子・休憩の工夫
座り仕事で腰が重くなるときは、「正しい姿勢をずっと保つ」ことだけを目標にせず、椅子の支え方と座り続ける時間を確認してみましょう。自分の身体と作業に合う座り方は、椅子の形や机の高さによっても変
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立ち仕事で脚が疲れるときの休ませ方
立ち仕事が終わるころに脚が疲れるときは、仕事中の立ち方、休める場面、靴の履き心地をひとつずつ確認してみましょう。脚を長く揉めば済むと考えるより、勤務の中で負担を分ける工夫を見つけることが出発
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夕方に靴がきついとき、脚のむくみで確認したいこと
朝は履けた靴が夕方にはきついと感じたら、脚のむくみがないか、左右差や変化の仕方を確認してみましょう。靴のきつさには履物の形なども関係するため、それだけで原因を判断せず、身体の様子と一緒に考え
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冷房で足先が冷えるときの過ごし方
冷房のある部屋で足先だけが冷えると感じたら、設定温度だけでなく、風の当たり方と足元の服装を確かめてみましょう。暑い季節に冷房を我慢すると体調を崩すこともあるため、部屋全体を暑くするより、自分
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長時間の運転でお尻が疲れるときの座り方・休憩
長い運転のあと、お尻や腰が疲れるときは、運転席の座り方と休憩の取り方を見直してみましょう。運転中に身体を大きく動かそうとせず、安全に車を停められる場所で休むことを優先してください。眠気がある
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重い荷物で腕が疲れるときの持ち方
買い物袋や仕事の荷物を持つと腕が疲れるときは、持ち上げ方だけでなく、荷物の量と運ぶ回数を見直してみましょう。腕を鍛えれば解決すると考える前に、一度に抱える重さを減らす方法がないかを探すと、毎
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画面を見る仕事で目が疲れるときの休憩の取り方
画面を見る仕事で目が疲れるときは、遠くを見る時間と、画面の見やすさを確かめてみましょう。目の疲れを頭部の施術だけで解決しようとせず、連続した作業を区切ることから考えるのが大切です。見え方の変
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朝、身体がこわばるときの無理のない動き始め
朝起きたとき、身体がこわばって動き始めにくいと感じたら、急いで強く伸ばすより、ゆっくり状態を確かめることから始めましょう。寝起きの感覚にはさまざまな要因があるため、寝方や運動不足だけが原因だ
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ヒールで足裏が疲れるときの靴選び・休ませ方
ヒールを履いた日に足裏が疲れるときは、足を休めることと、靴が合っているかの確認を分けて考えてみましょう。見た目の好みや仕事の決まりもある中で、すべての靴をすぐ替える必要はありません。つらさが
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生活と休息

10篇

初回来店の疑問

10篇

四日市のサロン選び

6篇

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