生理前に身体が重いとき、予定と休息を調整するには

カレンダーなどへ、生理の日、重さを感じた日、気分や睡眠の変化を短く書きます。忙しかった日や予定が重なった日も記録すると、自分の生活の中で負担が増える場面が分かりやすくなります。毎回同じ日に症状が出るとは限らないため、予定を決める材料としてゆるやかに使ってください。

つらい時期が予測できる場合は、家事や外出の予定を詰め込みすぎないようにします。買い物を別の日へ移す、家族と分担する、仕事の準備を早めに済ませるなど、動かせる用事から調整します。予定を変えられないときも、食事や休む時間まで削らず、必要なことを絞ってみましょう。

身体が重いからといって、必ずPMSだと判断することはできません。症状がいつ出て、いつ軽くなるかを伝えることが、医療機関での相談に役立ちます。日常生活に支障がある、気分の落ち込みが強い、毎月のつらさが続く場合は、婦人科などへ相談してください。

薬を服用している方は自己判断で変更せず、主治医の指示を優先します。サロンの施術でホルモンを整える、PMSを治すといった効果を期待して、必要な医療の相談を後回しにしないようにしましょう。休息の工夫と治療の相談は、それぞれの役割で考えることが大切です。

Lupinusへ来店する予定も、その日の体調に余裕があるかを確認して選びます。予約前に身体の状態や気になることをお伝えいただき、受け方や日程をご相談ください。生理前という理由だけで一律に施術を勧めるものではありません。無理に予定をこなすより、ご自身の体調を優先したケアの時間を考えましょう。